RELAJACIÓN

Las clases de relajación están orientadas tanto  a personas que padecen estrés, ansiedad, insomnio, exceso de tensión muscular, como  a personas que quieran profundizar en su capacidad de relajar como camino de autoconocimiento.

OBJETIVOS:

• Desarrollar la capacidad voluntaria y consciente de detectar y soltar la tensión física.
• Tomar conciencia de los procesos mentales que nos generan estrés y aprender a soltarlos
• Conocer y mejorar la respiración como fundamento para un cuerpo y mente en calma.

BENEFICIOS:

• Aumentar la tranquilidad y gestionar el nerviosismo involuntario.
• Aumenta la vitalidad y la energía.
• Mejora la memoria y la atención
• Reduce la tensión muscular y la sesnsación de agotamiento.
• Obtener  herramientas de autorregulación.
• Mejorar el estado de ánimo y bienestar general.
• Mejorar la calidad del descanso.
• Disminuir el estrés.
• Previene el desgaste de los órganos implicados en el estrés: cerebro, corazón y sistema circulatorio.