RELAJACIÓN

 

 

Las clases de relajación están orientadas tanto  a personas que padecen estrés, ansiedad, insomnio, exceso de tensión muscular, como  a personas que quieran profundizar en su capacidad de relajar como camino de autoconocimiento.

 

 

 

 

 

OBJETIVOS:

 

  • Desarrollar la capacidad voluntaria y consciente de detectar y soltar la tensión física.
  • Tomar conciencia de los procesos mentales que nos generan estrés y aprender a soltarlos
  • Conocer y mejorar la respiración como fundamento para un cuerpo y mente en calma.

BENEFICIOS:

  • Aumentar la tranquilidad y gestionar el nerviosismo involuntario.
  • Aumenta la vitalidad y la energía.
  • Mejora la memoria y la atención
  • Reduce la tensión muscular y la sesnsación de agotamiento.
  • Obtener  herramientas de autorregulación.
  • Mejorar el estado de ánimo y bienestar general.
  • Mejorar la calidad del descanso.
  • Disminuir el estrés.
  • Previene el desgaste de los órganos implicados en el estrés: cerebro, corazón y sistema circulatorio.

 

 

              MEDITACIÓN

Próxima Conferencia Informativa Lunes 10 de Septiembre '18 16.30h

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Curso Método K-stretch® Postural :20 y 21 de Octubre'18